26 trainingsmetoaden fan fersetsriem: omkearde side, aksjes oan 'e foarkant, roeien, eksterne rotaasje, berik, dental, ferset push-up, djippe squat, supreme, inkele knibbel, supra, meitsje boarst, druk yn 'e boarst druk, bûgen, hege heup , steande genede, steande, steande, leane skonken, sittend skonk bûgjen, prikkende skonk bûgjen, stean in heup útrekke, knibbelje efter, knibbelje in heup útreitsje, sittende posysje Losse, stean werom en stretching, sitten mei in heup outreach.
1. Resistance riem, sa't de namme al fermoeden docht, is in tape dat auxiliary fitness entûsjasters útfiere ferset beweging.De wjerstânsband is oer it generaal makke fan natuerlike lateks.
2. De metoade foar training fan fersetsriem is ferdield yn metoade foar training fan fersetsriem en in metoade foar training fan spierferset.Fansels binne der ek basketbaltrainingen om de koördinaasje fan spilers te trainen.Dit betsjut dat it mooglik is om it doel fan gewichtsverlies en spieren te berikken troch ferskate trainingsmetoaden troch de fersetsband te brûken.As it in trainingmetoade is foar ôfslankende fersetstape, is it nedich om de fersetband te brûken om in pear kear in lyts bedrach fan training te garandearjen.Brûk de primêre medium-elastyske wjerstânsône, koarte oeren, en mear dan 30 minuten.Kin de fetten fan jo earms, skonken, taille effektyf ferminderje.As it in metoade foar training fan spierferset is, fergelykber mei in treningsmetoade foar gym, troch de training fan ferskate bewegingen.De elastyske krêft kin selektearre wurde fan 'e earste, medium, oant de maksimale elastyske krêft, 15 of sa, 4,5 groepen foltôgje ien aksje.It is mooglik om effektyf ynstruminttraining út te fieren yn it gefal dat it ûngemaklik is om nei de gym te gean.
3. Wjerstân kin effektyf spierkrêft, fysike aktiviteit en fleksibiliteit ferbetterje. De term fersetoefening sil ferwize nei it algemiene type gewichtheffen dat jo dogge yn 'e gym om grutter, sterker, mear toan te wurden, of om jo muskulêre úthâldingsfermogen te fergrutsjen.
Post tiid: mei-10-2022